안녕하세요~ 피톤필라테스입니다.오늘은 비가 많이 오는 날이네요.코로나19 이후에도 건강에 대한 관심이 급증하고 있는 만큼 필라테스에 대한 열기도 가득한 요즘이지만 운동을 시작하려는 분들이 많은 만큼 오늘은 기구 필라테스를 처음 시작하려는 분들을 위한 포스팅을 가져왔습니다.처음 방문하시는 분들이 가장 걱정하는 부분은 보통 이 세 가지입니다. – 기구 필라테스가 처음인데 바로 그룹 수업 들어가도 될까요?-기존 수업을 따라갈 수 있나요?-기구 사용법에 대해 전혀 없는데 괜찮으신가요?맞아요 처음 들어가면 당황스러울 수도 있어요 기구 필라테스에 처음 도전하시는 분들을 위해 저희 피톤은 인트로 레슨을 진행합니다.
인트로 레슨이란?
인트로 레슨이란 그룹 필라테스에 들어가기 전에 올바르게 신체를 인지하고 사용하기 위해 하는 1:1 레슨을 말하는데, 이 인트로로 인해 그룹에 들어가면서 운동의 효율이 달라집니다.피톤에서 인트로 레슨을 하는 방법은 다음과 같습니다.인바디 체크 운동의 목적 파악을 위한 상담 체형 체크 및 통증 유무 파악 호흡법/신체 정렬/전반적인 기구 사용법 레슨 과정만 봐도 알차고 매우 중요해 보이죠?이 수업이 왜 중요한지 알려드릴게요. 신체 사용법과 정렬, 현재 몸 상태에 대한 강사와의 피드백
먼저 자신의 몸에 대한 인지를 강사와의 1:1 레슨으로 피드백을 통해 객관적으로 분석할 수 있습니다.
피톤 VIP룸에서 진행됩니다.
상담해주신 운동목적과 체형체크 내용을 바탕으로 기본적인 자세를 배우지만 가동해야 하는 근육 대신 다른 근육을 사용하거나 과도한 가동성이 들어간 동작을 하면 신체 통증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 신체 통증이나 수술 및 병력으로 인해 그룹 수업 참여가 어려울 경우 개인으로 전환하여 재활 및 교정을 하도록 피드백해주시기 바랍니다.
피톤 VIP룸 리포머
위 사진처럼 기구를 이용할 때 어디에 집중해서 힘을 줘야 하는지, 어깨 정렬은 괜찮은지, 힘이 균형 있게 들어가 있는지, 호흡을 어떻게 내뱉고 내쉬어야 하는지 알려줍니다. 개인적으로 알려주기 때문에 좀 더 개인화된 내용으로 맞춤형 인트로 레슨을 받을 수 있어요~! 기구 사용법에 관한 올바른 지침
필라테스 기구는 높이와 길이를 조절할 수 있으니 개인 키에 맞게 이용하시면 됩니다. 강사님은 내 체격에 맞는 길이나 높낮이를 알려주고 그에 맞게 운동하는 방법을 알려줍니다. 이 부분에 있어서 원활한 숙지가 되어야 운동을 하셨을 때 운동 효율이 훨씬 올라갑니다.피톤 VIP룸 리포머위와 같이 바렐의 경우 키에 따라 가죽과 배럴의 간격이 달라지는데 강사가 기구 조절법과 이용법을 모두 알려줍니다.운동효율도 효율적이지만 안전과 관련된 부분이니 꼭 숙지하시는게 좋아요-!어떻습니까!?그룹 수업에 대한 공포가 조금 날아갔어요?뭐든지 처음부터 잘하는 사람은 극히 드물어 모두 이런 과정을 거쳐서 배우고, 즐거움을 요구하는 것입니다!기구 필라테스는 특히 기구 하나로 동작이 100개 이상 있어 지루하지 않도록 여러 루틴으로 운동할 수 있습니다:)저희 센터에서도 인트로 레슨을 1회부터 4회까지 할 수 있으며, 1:1레슨에도 불구하고 매우 저렴한 가격으로 인트로 교습을 실시하고 있습니다!(중요하니까!!)어때요!? 그룹 수업에 대한 두려움이 좀 사라졌나요?뭐든지 처음부터 잘하는 사람은 극히 드물고, 모두 이런 과정을 거쳐 배우고 재미를 찾게 됩니다! 기구 필라테스는 특히 기구 하나로 동작이 100개 이상이기 때문에 지루하지 않게 다양한 루틴으로 운동할 수 있습니다.:) 저희 센터에서도 인트로 레슨을 1회부터 4회까지 진행하실 수 있으며, 1:1 레슨임에도 불구하고 매우 저렴한 가격으로 인트로 레슨을 진행하고 있습니다! (중요하니까!!)피톤에서 리포머&캐딜락 수업 현장 공개!인트로 수업 들으신 회원님들 잘 적응해서 운동 따라오고 있어요!현재 2주년 할인가로 매우 저렴하게 그룹수업도 이용하실 수 있으니 아래 문의주시면 예약상담 도와드리겠습니다~!그럼 오늘도 피톤필라테스는 여러분의 건강한 신체와 마음을 위해 정진하겠습니다.다음 포스팅에서 만나요~방문상담시 자리를 비울수 있으므로 상담예약은 필수입니다 🙂 예약하시고 방문 부탁드려요~~~ <상담 및 예약 문의> 010-8447-2240 카카오톡 fitturn04 인스타그램 fitturn_pilates피톤기구 필라테스 정왕점 경기 시흥시 중심상가2길 20-5 2층피톤기구 필라테스 정왕점 경기 시흥시 중심상가2길 20-5 2층피톤기구 필라테스 정왕점 경기 시흥시 중심상가2길 20-5 2층https://www.youtube.com/watch?v=D4vFqvdxNpw&pp=ygVr7Iuc7Z2lIOygleyZleuPmSDquLDqtawg7ZWE65287YWM7IqkL-q4sOq1rCDtlYTrnbzthYzsiqTqsIAg7LKY7J2M7J207IugIOu2hOuTpOydhCDsnITtlZwgJ-yduO2KuOuhnOugiOyKqCc%3D